지난 월요일 내린 비로 이제 곧 ‘레인쿠버’라 불리는 밴쿠버에도 본격적인 가을이 찾아올 것 같네요. 가을은 시원한 바람과 함께 피부에 여러 가지 변화를 가져오는 계절입니다. 기온과 습도가 낮아지면서 피부가 쉽게 건조해지고, 탄력도 떨어지기 쉽기 때문에 적절한 관리가 중요합니다. 가을철 피부를 건강하게 유지하기 위해, 어떤 점에 주의해야 할지 기본적인 팁을 더욱 자세히 알려드릴게요.
1. 보습 강화
가을철에는 피부 속 수분이 빠르게 증발해 피부가 쉽게 건조해지므로, 보습 제품을 꼭 챙겨 사용하는 것이 중요합니다.
- 수분 크림: 보습력이 높은 수분 크림을 선택해 아침과 저녁으로 충분히 발라주세요. 특히, 히알루론산이나 세라마이드 성분이 함유된 제품은 피부 속 수분을 오래도록 유지시켜 줍니다. 건조함이 심할 때는 수분 크림을 한 겹 더 덧발라주어 피부의 수분 장벽을 강화할 수 있습니다.
- 보습 오일: 크림만으로 부족하다면 보습 오일을 추가해보세요. 오일을 수분 크림에 섞어 사용하거나, 크림 후 마지막 단계에서 오일을 발라 수분을 잠가주는 것이 효과적입니다. 피부가 많이 건조한 부위에는 쉐어 버터나 호호바 오일과 같은 고보습 오일을 사용하는 것도 좋습니다.
추천제품 :
CeraVe Moisturizing Cream
장점: 세라마이드와 히알루론산이 함유되어 있어 피부 장벽을 강화하고, 수분 손실을 막아줍니다. 모든 피부 타입에 사용 가능하며, 무향으로 자극이 적습니다.
사용 방법: 얼굴과 몸 전체에 아침저녁으로 발라주면 건조함을 예방할 수 있습니다.
Kiehl’s Ultra Facial Cream
장점: 가벼운 텍스처로 빠르게 흡수되면서도 24시간 보습 효과를 제공합니다. 추운 날씨에도 피부의 수분 레벨을 유지해 주며, 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들어 줍니다.
사용 방법: 아침과 저녁 세안 후, 얼굴과 목 부위에 부드럽게 마사지하듯 발라줍니다.
아비브(Abib) 수분 크림 – 하이드레이션 젤 워터 튜브
장점: 촉촉한 젤 타입 크림으로 빠르게 흡수되며, 피부 깊숙이 수분을 공급해 줍니다. 병풀 추출물과 판테놀 성분이 피부를 진정시켜 민감한 피부에도 적합합니다.
사용 방법: 세안 후 아침과 저녁으로 얼굴과 목에 충분히 발라주세요.
미샤(Missha) 타임 레볼루션 – 나이트 리페어 앰플 5X
장점: 보습과 영양을 동시에 공급하는 고농축 앰플로, 피부의 탄력과 보습을 개선해 줍니다. 피부 장벽 강화와 주름 개선에 효과적이며, 가을철 푸석한 피부에 영양을 더해줍니다.
사용 방법: 에센스나 세럼 단계에서 소량을 덜어 피부에 부드럽게 펴 발라줍니다.
2. 클렌징 주의
가을철에는 피부의 유수분 밸런스가 무너져 세안 후 피부가 더욱 건조해지기 쉽습니다. 이때 세정력이 너무 강한 클렌저를 사용하면 피부의 보호막을 손상시킬 수 있으니, 클렌징 제품 선택에 주의해야 합니다.
- 부드러운 클렌저 사용: 알코올이나 강한 계면활성제가 포함되지 않은, 피부에 자극이 적은 순한 클렌저를 사용하세요. 거품이 너무 많이 나는 제품보다는 크림 타입이나 젤 타입의 저자극 클렌저가 좋습니다.
- 미온수 세안: 세안 시 너무 뜨겁거나 찬 물은 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있으므로, 미온수로 세안하는 것이 좋습니다. 세안 후에는 피부가 땅기기 전에 빠르게 토너와 보습제를 발라주세요.
추천제품 :
Cetaphil Gentle Skin Cleanser
장점: 피부에 자극을 최소화하며, 민감성 피부에도 사용 가능한 저자극 클렌저입니다. 비누 성분과 알코올이 포함되지 않아 건조하지 않게 세정해 줍니다.
사용 방법: 물 없이 마사지하듯 사용하거나, 물과 함께 거품을 내서 사용 후 헹궈주면 됩니다.
La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser
장점: 세라마이드와 니아신아마이드가 함유되어 피부 장벽을 보호하고, 세안 후에도 촉촉함을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 피부 속 수분을 유지하면서도 부드럽게 클렌징이 가능합니다.
사용 방법: 물을 적신 후 소량을 얼굴에 부드럽게 마사지하고, 미온수로 씻어냅니다.
라운드랩(Round Lab) 독도 클렌저
장점: 독도의 청정 해양심층수와 pH5.5의 약산성 포뮬러가 피부 자극을 최소화하며, 노폐물을 부드럽게 제거해 줍니다. 미세한 거품으로 피부 장벽을 보호하면서도 촉촉한 세정을 제공합니다.
사용 방법: 물을 적신 후 적당량을 덜어 얼굴 전체에 마사지하듯 사용하고, 미온수로 깨끗이 헹궈주세요.
더모랩(Dermalab) 하이포알러제닉 클렌징 젤
장점: 민감성 피부를 위해 개발된 저자극 클렌징 젤로, 세안 후에도 촉촉함을 유지합니다. 무향, 무색소, 무알코올로 민감성 및 건성 피부에 적합합니다.
사용 방법: 손에 적당량을 덜어 얼굴에 부드럽게 마사지한 후 미온수로 헹궈주세요.
3. 각질 제거
가을철에는 피부의 턴오버 주기가 늦어져 각질이 쌓이기 쉽습니다. 쌓인 각질은 피부를 거칠고 칙칙하게 만들 뿐만 아니라, 보습 제품의 흡수를 방해할 수 있으므로 적절한 각질 제거가 필요합니다.
- 주 1~2회 각질 제거: 너무 잦은 각질 제거는 오히려 피부를 자극할 수 있으므로, 주 1~2회를 넘지 않도록 합니다. 피부 상태에 따라 부드러운 스크럽제를 사용하거나 화학적 각질 제거제(AHA/BHA)로 피부 표면의 각질을 제거하세요.
- 각질 제거 후 보습제 사용: 각질 제거 후에는 반드시 충분한 보습제를 발라 피부가 건조해지지 않도록 관리해 주세요. 각질 제거 후 수분이 빠져나가 피부가 예민해질 수 있으니, 진정 효과가 있는 알로에 베라나 판테놀 성분이 함유된 제품을 사용하는 것도 좋습니다.
추천제품:
The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution
장점: 강력한 AHA와 BHA 성분이 각질 제거와 동시에 모공 속 노폐물을 정리해 줍니다. 주 1~2회 사용하면 피부 톤 개선과 부드러움을 느낄 수 있습니다.
사용 방법: 세안 후 마른 얼굴에 얇게 펴 바르고 10분 후 미온수로 깨끗이 씻어냅니다. 민감한 피부에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant
장점: 살리실산(BHA)이 모공 속 각질과 피지를 부드럽게 제거해주며, 과도한 유분과 블랙헤드 완화에도 도움을 줍니다. 지성 및 복합성 피부에 특히 효과적입니다.
사용 방법: 세안 후 화장솜에 소량을 덜어 얼굴 전체에 발라줍니다. 보습제를 반드시 함께 사용하세요.
아이소이(isoi) 불가리안 로즈 블레미쉬 케어 세럼(잡티세럼)
장점: 순한 각질 제거와 함께 피부 톤을 맑게 해주며, 천연 유래 성분이 함유되어 자극이 적습니다. 건조한 가을철에도 자극 없이 사용할 수 있는 세럼입니다.
사용 방법: 세안 후 스킨을 바른 다음, 소량을 덜어 얼굴 전체에 펴 발라줍니다.
네이처리퍼블릭(Nature Republic) 스무스 앤 모이스처 필링 젤
장점: 부드럽게 롤링하면 각질과 묵은 노폐물이 밀려나면서 피부가 한층 부드럽고 매끈해집니다. 알로에 성분이 함유되어 피부 진정에도 도움을 줍니다.
사용 방법: 세안 후 물기를 제거하고 얼굴에 적당량을 도포한 후, 1분간 부드럽게 롤링하고 물로 씻어냅니다.
4. 선크림 사용
가을철에도 자외선은 여전히 강하므로, 꾸준한 자외선 차단 관리가 필요합니다.
- SPF 제품 사용: 자외선 차단제는 사계절 내내 사용하는 것이 좋습니다. SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 선택해 아침마다 얼굴, 목, 손등 등에 꼼꼼히 발라주세요.
- UV 차단 기능 추가: 외출 시에는 모자나 선글라스를 착용해 추가적인 자외선 차단 효과를 받을 수 있습니다. 또한, 자외선 차단제를 발랐더라도 2~3시간마다 덧발라주는 것이 중요합니다.
추천제품 :
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46
장점: 자극 없는 포뮬러로 민감한 피부나 여드름성 피부에도 사용 가능하며, 가벼운 텍스처로 산뜻하게 발립니다. UVA/UVB 차단은 물론, 니아신아마이드 성분이 함유되어 피부 진정 효과도 있습니다.
사용 방법: 외출 15분 전에 충분한 양을 얼굴과 목에 골고루 발라줍니다.
La Roche-Posay Anthelios Melt-in Milk Sunscreen SPF 60
장점: 높은 SPF와 PA 지수로 강력한 자외선 차단 효과를 제공하며, 밀키한 텍스처로 부드럽게 흡수됩니다. 건조하지 않게 피부를 보호해 줍니다.
사용 방법: 외출 시 얼굴과 몸에 충분히 도포하고, 2~3시간마다 덧발라줍니다.
에뛰드하우스(Etude House) 수분 가득 선크림 SPF50+/PA++++
장점: 가벼운 젤 타입 텍스처로 수분감을 제공하며, 백탁 현상 없이 피부에 산뜻하게 흡수됩니다. 외부 환경으로부터 피부를 보호하면서 촉촉함을 유지해 줍니다.
사용 방법: 외출 15분 전 얼굴과 목, 노출 부위에 골고루 발라줍니다.
닥터자르트(Dr. Jart+) 솔라바이오틱 모이스처 선 플루이드 SPF50+/PA++++
장점: 강력한 자외선 차단은 물론, 보습력도 함께 제공해 가을철 건조함으로부터 피부를 보호합니다. 저자극 포뮬러로 민감성 피부에도 사용 가능합니다.
사용 방법: 외출 전 얼굴, 목, 팔 등에 적당량을 발라줍니다.
5. 내부 수분 공급
피부 건강은 외부에서 관리하는 것만큼이나 내부에서의 수분 공급도 매우 중요합니다.
- 물 많이 마시기: 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마셔 피부에 충분한 수분을 공급해 주세요. 충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하고 생기 있게 만들어 줍니다.
- 수분이 많은 음식 섭취: 수분이 풍부한 채소와 과일(오이, 토마토, 수박, 오렌지 등)을 많이 섭취하면 피부에 필요한 수분을 자연스럽게 보충할 수 있습니다.
추천제품 :
NutraBlast Premium Omega-3 Fish Oil
장점: 오메가-3 지방산이 피부 보습과 건강에 도움을 주며, 피부 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 하루에 2캡슐씩 섭취하면 피부 뿐만 아니라 심혈관 건강에도 유익합니다.
사용 방법: 하루 2캡슐을 식사와 함께 섭취하세요.
HUM Nutrition Glow Sweet Glow
장점: 비타민 C와 히알루론산이 함유되어 피부에 수분과 생기를 더해주는 젤리 형태의 비타민 보충제입니다. 꾸준히 섭취하면 피부 속부터 촉촉함을 느낄 수 있습니다.
사용 방법: 하루에 2개씩 섭취하세요.
정관장 홍삼 진생베리 젤리스틱
장점: 홍삼과 진생베리 추출물이 함유된 젤리스틱으로 피부 건강에 좋은 항산화 효과를 제공합니다. 수분과 함께 피부 속부터 영양을 채워줄 수 있습니다.
사용 방법: 하루 1포씩 간편하게 섭취합니다.
아임프롬(I’m from) 피그 부스트 스틱 (무화과 젤리 스틱)
장점: 무화과와 비타민이 함유된 젤리 스틱으로, 피부 속 보습을 촉진하고 생기 있는 피부를 만들어줍니다. 물과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
사용 방법: 하루 1포씩 섭취하세요.
6. 피부 타입에 맞는 제품 선택
모든 피부 타입은 각각의 특성과 요구사항이 다르기 때문에, 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
- 지성 피부: 유분이 많은 지성 피부에는 가벼운 젤 타입의 수분 제품을 사용해 피부의 유수분 밸런스를 맞춰주세요. 유분이 많은 제품은 피지 분비를 촉진할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
추천제품 :
Neutrogena Hydro Boost Water Gel: 가볍고 빠르게 흡수되는 젤 타입의 수분크림으로, 지성 피부의 수분 공급에 탁월합니다. 과도한 유분 분비를 억제하면서도 충분한 수분감을 유지해 줍니다.
Cosrx Oil-Free Ultra-Moisturizing Lotion: 무유분 제형으로 지성 피부에도 부담 없이 사용 가능하며, 수분감을 오래도록 유지해 줍니다.
라네즈(Laneige) 워터뱅크 블루 히알루로닉 세럼: 지성 피부의 유분기를 잡아주면서도, 끈적임 없이 수분을 채워주는 제품으로 유수분 밸런스를 맞춰줍니다.
이니스프리(Innisfree) 비자 시카 밤: 여드름 및 지성 피부에 적합한 진정 기능의 크림으로, 트러블 부위를 진정시키고 수분감을 제공합니다.
- 건성 피부: 수분이 부족한 건성 피부는 보습력이 높은 크림 타입의 제품을 사용해 충분한 수분을 공급합니다. 특히, 오메가-3, 세라마이드, 스쿠알란 등의 성분이 함유된 제품은 피부의 수분 손실을 방지하고 탄력성을 높이는 데 도움을 줍니다.
추천제품 :
First Aid Beauty Ultra Repair Cream: 건조하고 민감한 피부에 보습과 진정 효과를 제공하는 크림으로, 피부 장벽을 강화하고 각질을 완화해 줍니다.
Dr. Jart+ Ceramidin Cream: 5가지 세라마이드 복합체가 함유되어 피부 속부터 수분을 채워주며, 탄력 있는 피부로 가꾸어 줍니다.
헤라(Hera) 아쿠아볼릭 하이드레이팅 크림: 건조한 피부에 즉각적인 수분 공급과 장시간 보습 효과를 주는 제품으로, 피부의 탄력을 유지해 줍니다.
설화수(Sulwhasoo) 윤조 에센스: 피부 속 깊이 영양을 공급해 주는 한방 에센스로, 건조함을 개선하고 피부 결을 매끄럽게 만들어 줍니다.
이러한 기본적인 가을철 피부 관리 팁을 잘 기억하고 실천한다면, 환절기에도 촉촉하고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 피부 타입에 맞는 관리와 함께 내외부의 수분 균형을 잘 맞춰 건강한 피부를 만들어 보세요!
